Даже оптимист от корней волос до кончиков пальцев хоть раз в жизни испытывал чувство тревожности, внутреннего эмоционального дискомфорта. Беспокойство по поводу нехватки финансов, поиска работы, долгов, которые нужно отдавать, переживание за близких, их безопасность и здоровье, боязнь потери любимого человека, сдача предстоящих экзаменов — вот самые распространенные причины тревоги современного человека. Зачастую, они оправданы и вполне нормальны. Ровно до той поры, пока они не начинают оказывать деморализующее воздействие и становятся навязчивыми.
Чем может стать патологическое чувство тревоги.
Тревожным расстройствам характерны:
- перепады настроения;
- нарушение сна;
- наличие постоянных конфликтов с окружающими, постоянная раздражительность;
- пониженная реакция на происходящее, заторможенность;
- гипергидроз;
- повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
- головные боли, дискомфорт в области сердца, мышечные спазмы.
Несвоевременное обращение к специалисту может привести к возникновению психоэмоциональных осложнений, таких как: заниженная самооценка, добровольная самоизоляция, инсомния, дистимия (безнадежность), физическое и психическое истощение организма.
Тревожные расстройства могут иметь тяжелые социальные последствия, вплоть до пристрастия к алкоголю и наркотическим веществам. Со стороны физиологии может наблюдаться резкая потеря или набор веса, психосоматические реакции, снижение иммунитета и прочие физиологические расстройства.
Тревога! Как жить дальше?!
Что делать, когда волна напряжения и страха буквально «накрыла»? Главное — не паниковать!
Первое, что нужно сделать — это глубокий и медленный вдох. Данная техника позволит стабилизировать сердечные сокращения, снять мышечное напряжение.
Следующий шаг — найти первопричину паники (встреча человека, с которым ассоциируются плохие эмоции, семейный конфликт, необходимость переезда и пр.) и постараться избавиться от нее.
Найдите собеседника, чтобы «проговорить» проблему, постарайтесь не отрицать ее, а принять. Разговор с человеком, которому вы доверяете (подруга, психоаналитик, родители, сотрудник телефона доверия) поможет снять внутреннее напряжение, отпустить ситуацию.
Переключите внимание на то, что доставляет вам удовольствие — почитайте книгу, включите любимую группу или исполнителя, загляните в фотоальбом.
Выполнение этих действий поможет избавиться от внезапно нахлынувшего беспокойства, если же приступы стали регулярными и все усиливающимися — без помощи специалиста уже не обойтись.
Программа лечения может выглядеть следующим образом:
- консультации с психологом; специалист поможет «разложить» по полочкам проблему, научит техникам терапии, результатом чего станет возможность контролировать страхи, постепенно снижая уровень беспокойства.
- медикаментозная терапия; для лечения могут использоваться транквилизаторы, успокоительные, антидепрессанты, нейролептики, бета- блокаторы; данная группа препаратов достаточно эффективна при лечении подобного рода проблем, однако имеет высокий риск возникновения лекарственного привыкания, а также побочных эффектов, вызывающих негативное влияние на повседневную активность пациента.; в качестве альтернативных вариантов, рекомендованных ВОЗ, является применение препаратов растительного происхождения; коллоидная фитоформула Ментал Комфорт за счет сбалансированного состава биологически активных компонентов обладает высоким терапевтическим эффектом в отношении хронических стрессов, эмоциональной неустойчивости, психогенных заболеваний, дисфункции вегетативной нервной системы, психосоматических расстройств, панических атак.
- смена образа жизни; лечение тревожных расстройств во многом зависит от самого больного; чтобы не усугублять ситуацию, необходимо избегать «токсичных» отношений, включить в режим дня занятия спортом, найти дело по душе, стабилизировать режим сна и отдыха, а также питания; отказ от крепких напитков, кофе снизит эмоциональные «скачки»; нахождение дополнительных источников положительных эмоций поможет снизить страхи и минимизировать внутреннее беспокойство.
Для терапии тревожных расстройств легкой формы, не лишним будет поддержать организм успокоительными средствами на основе чабреца, пустырника, мяты. С этой задачей отлично справляется препарат Лептоседин, действие которого направлено на снятие симптомов раздражения центральной нервной системы, признаков неврастении и психозов, последствий психоэмоциональных стрессов.
Концентрируйте внимание на положительных моментах, не пренебрегайте помощью квалифицированных специалистов. Будьте здоровы, пусть в вашей душе будет мир, гармония и душевное равновесие!
